Cuando las estaciones cambian, tu rutina de cuidado de la piel también debería hacerlo. Consigue un cutis radiante este otoño incorporando estos consejos a tu rutina otoñal de cuidado de la piel.
Beber agua
Cuando se acerca el otoño, el aire se vuelve seco. En algunas zonas, los vientos tempestuosos y la sequedad dejan la piel escamada. Lo mejor y más básico es beber más agua. Lo ideal es beber unos 3 litros de agua al día. De este modo, el cuerpo rehidrata las células, estimula la circulación y transporta nutrientes a la piel, al tiempo que arrastra los desechos. Para que beber agua sea sencillo, invierte en una botella de un litro como las Nalgene. Dale a tu cuerpo el agua que necesita para potenciar la hidratación de tu piel.
Coma verduras de temporada
El otoño ofrece algunas de las verduras más sabrosas, así que ¿por qué no preparar una deliciosa comida? Lo que comes afecta directamente a tu piel, y las verduras te ayudarán a combatir el frío y la sequedad del otoño. Verduras como el boniato aportan una gran cantidad de vitaminas y antioxidantes que refuerzan el sistema inmunitario y rejuvenecen la piel. Otras verduras, sobre todo las crucíferas, están repletas de vitaminas y minerales vitales para la salud de la piel. Piensa en las alcachofas, la rúcula, la remolacha, las zanahorias, las coles de Bruselas, el brécol, las hierbas, las espinacas, la calabaza y muchas otras. El otoño es el mejor momento para abastecerse de verduras que refrescarán tu piel, tu cuerpo y tu estado de ánimo.
Protección solar
El verano no es la única época del año en la que debes usar protección solar; los dermatólogos recomiendan utilizar un producto que contenga un FPS de al menos 30 todos los días, sea cual sea la estación. Elige una crema de día que contenga FPS 30 debajo del maquillaje, y retoca cada pocas horas con unos polvos que contengan FPS. Muchos dermatólogos recomiendan utilizar maquillaje mineral, porque protege la piel del sol sin obstruir los poros.
Hidratar día y noche
Si aún no te aplicas una crema de día y otra de noche, es hora de empezar. Las cremas a base de agua son mejores para la piel seca, y los productos a base de aceite ayudan a la piel grasa a retener la humedad para su hidratación. Integra estas cremas en tu rutina de belleza y notarás cómo tu piel se vuelve más firme y vibrante.
Use bálsamo labial
No te olvides de los labios La piel de los labios es la más fina de todas las superficies del cuerpo, por eso es importante mantenerlos hidratados y sanos. Al igual que el resto de la piel, los labios pueden agrietarse, agrietarse y quemarse con el sol. Elige siempre un bálsamo labial con al menos FPS 30 y aplícalo cada pocas horas. También puedes incorporar un suave exfoliante de azúcar moreno a tu rutina de cuidado labial una vez a la semana para eliminar las células muertas y mantener los labios suaves.
Pruebe un exfoliante corporal
No te olvides de la piel del resto del cuerpo. A diferencia del rostro, la piel de la espalda, los hombros y el torso es más gruesa y necesita un tratamiento más intenso para mantenerla libre de imperfecciones. Además, la piel del resto del cuerpo está en constante fricción con la ropa y otros materiales que provocan la acumulación de células y suciedad que obstruyen los poros. No es de extrañar que algunos de los peores acnés aparezcan en la espalda y los hombros. Los exfoliantes corporales contienen partículas más grandes que eliminan las células más gruesas de la piel. Aunque no tengas acné en el cuerpo, puedes despertar tu piel con un exfoliante que elimine las células muertas antiguas. Dependiendo de tu tipo de piel, puedes comprar o hacer tu propio exfoliante con aceite de oliva, miel, azúcar sin refinar, avena y más. Añade un aceite esencial como el de lavanda para relajar cuerpo y mente.
Consulte a su médico
Si tienes problemas de piel persistentes o que empeoran, como opacidad o acné, no dudes en ponerte en contacto con tu médico. Un dermatólogo puede recomendarte un tratamiento adicional si tus problemas cutáneos no están relacionados con las estaciones. Algunas mujeres descubren que empezar a tomar anticonceptivos o cambiar de marca puede aliviar su acné. Los anticonceptivos pueden ayudar enormemente a combatir el acné; el estrógeno y la progesterona de los anticonceptivos pueden reducir la producción de grasa del cuerpo, disminuyendo la probabilidad de que aparezcan brotes.
Cambia tu rutina de cuidado de la piel cada temporada para mantenerla radiante. Sigue estos consejos para conseguir un cutis resplandeciente.
Escrito por Guest Author para The Healthy Moms Magazine y licenciado legalmente a través de Matcha publisher network. Por favor, dirija todas las preguntas sobre licencias a [email protected].